拖延症日记10

2019-9-17 范磊 拖延症日记

灌水

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拖延症日记9:我的拖延史

2019-9-15 范磊 拖延症日记

我不知道自己是不是有拖延的基因,我好像小时候就很喜欢拖拉,从小学开始就是,一点作业我能拖到半夜。

后来到了初中,一些课程辅导的练习册,我在第一页写了,后面就都是全新的。

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拖延症日记8

2019-9-13 范磊 拖延症日记

今天是中秋节,我来陪爸妈他们了。我也没有带电脑。刚刚洗完澡,想起来我应该要更新个公众号,为了那个iPad pro 这个小奖励 我也得要坚持一下。


我借用了外甥的电脑....

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拖延症日记7

2019-9-12 范磊 拖延症日记

天是中秋节。我要去陪我爸妈,可能会休息一下,不做什么工作了。

不过,我想我还是应该尽量完成一下更新公众号的小任务。

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拖延症日记6

2019-9-11 范磊 拖延症日记

纯水贴

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拖延症日记5:奖励

2019-9-10 范磊 拖延症日记

虽然这两天的拖延症日记有了断点,但是,我还是想到办法,想给自己一点激励。完成一点小任务,就能得到奖励。


奖励方案是:


我在接下来的一个月里如果能保持每天更新公众号,持续一个月不断,那么我就可以给自己买一个心仪的iPad Pro 11。

我给自己的要求还是,不管文字内容多少,只要每天有更新即可。


如果一个月有断更,那么,还有一次机会,就是方案二:


从现在开始到双十一前的一天11月10日,还有两个多月,62天内更新达到50篇。


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之前的几次公众号都是拖延到了差不多23:59分发的。周四、周五都是在一天的最后一分钟才发出去。


9月7号,我也是拖到了23点无十多分钟,我就催着自己快点啊,快点在59分之前发出去。

公众号的个人订阅号,每天是只能推送一次的。

我在7号发,不能占用了8号的推送机会。


可是,还是慢了一点点,一不小心到了8号的00:00。

这样,8号当天我就不能再推送文章了。


8号没有发,9号当天也拖到了23:59之后,我想算了不发了。

这样就已经是今天了,10号了。


从今天开始,行动起来,每天争取早一点。

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拖延症日记4

2019-9-8 范磊 拖延症日记

晚上骑行出去,回来九点多。

然后,对象提醒我说 你该收拾次卧了。


嗯,小卧室因为没有睡,然后,我把什么杂物都放在里面,确实是一团糟。平时乱糟糟的,我就不敢开门,看着就难受。就整日都关着门。


刚刚收拾了下,把一些几年没有用过的东西,规整一下,比如买的一些东西已经过期了。也就扔掉了。


回头要继续规整。


时间到。

晚安




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拖延症日记3:简单任务

2019-9-6 范磊 拖延症日记

让每天的任务最简单化!简单到可以非常轻松的完成。

 

很多人想要客服拖延症,可能会给自己一个比较坚定的目标,比如写作 就想要要求自己每天写出完整的一篇,或者规定一天写个两千字、三千字、五千字。

 

我也有过太多这样的尝试,可是,每次都是感觉没有酝酿好。可能是习惯性的,会想要把“写好一篇文章”这个任务拖到以后吧。通过多年来的经验,我已经知道我很难坐下来写长篇大论的。

 

我以为只有我自己是这样,后来我发现好像很多人都有这样的拖延烦恼。最近我看了《圆桌派》节目关于拖延症的一期,那些知名的作家也多是有严重的拖延症。梁文道答应给别人的书写一篇续,可是,让人等了九个月,到了最后的deadline时间,到了当天他才赶出来。

 

太多的人有这样的拖延情况。

总之,面对拖延症这个顽疾,人是很难战胜自己的。

 

大家都习惯性的会把繁琐又不紧急的任务无休止的往后拖。

 

所以,我现在的想法就是,给自己一个超简单的任务,让自己能够很轻松的做到。轻松到,易如反掌,动动手几分钟就可以做下去,不需要一直拖延下去就好。

 

先回头看下这几天的情况。貌似都没有按时完成。


我本来计划的是每天不用写一个长篇大作,随便写点就行。所以,我给自己的要求是,能写那么三两段,甚至就是只言片语的写一点点,写不出完整的文章都没事。

 

只要能够让自己在电脑前写个哪怕几分钟,然后,能发出来就行。

 

 

 

我原本的想法是,晚上八点到十点写公众号,我以为这样给自己一个比较宽裕的时间来完成写公众号的小任务。
可是,目前看来,我都没有能够按时的去做。

9月2日 那篇,我是在8月下旬里就有计划的。本来想9月1日开始吧,正好是新的一个月,正好也是开学日。
结果拖到了最后几分钟。最后拖到了第二天。

 

昨天也是到了快12点,当天的还剩一分钟发出来的。当时就觉得来不及了,有想要放弃的想法。

 

我觉得接下来的需要注意的是,应该提前些行动。反正,就是超简单的任务,反正就跟玩一样很轻松。

反正就相当于是跟自己说几句话话一样的简单。

 

从明天开始,早点写吧。哪怕就随便写一点点!

开始我的,简单任务!

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拖延症日记2

2019-9-6 范磊 拖延症日记

 

我不仅有打算要写作,还有想过要学英语,还有想要画画,想要练书法,想要健身变成肌肉男,想要学习吉他,想要学习摄影,再学个西班牙语 葡萄牙语之类的小语种,再多多读书 丰富自己的知识面、提高修养、让思想达到更高的境界。。。

 

你看吧,其实,我也不是自甘堕落的那种人。我也有过一些尝试。我也有给自己制定过严格的计划。写了时间表,依次要进行的有学英语、健身、读书、写作等,把我空闲的一天可以安排满。

 

可是,每次休息一整天的情况下,我都是几乎没有任何的进展。四册新概念英语在十几年里断断续续的勉勉强强的只学了半本。其他的项目更是没有进展。

 

当我碌碌无为散漫的过了一段时间后,我会有些自责。有时候,因为一些原因 或是没来由的,我会再给自己打气,给自己激励,给自己绘制一个美好蓝图,我就又一次相信:这次好像真的可以成了——

只要我开始做,坚持一段时间,我就真的能扭转乾坤。

 

我可能有个执念,觉得很多事都该做,觉得很多事我都应该去做好。这对于我是一个很大的挑战。我有严重的拖延症,我却给自己订了一个个超难完成的任务。所以,我总是一再的失败。

以上内容是发在2019年9月5日的公众号

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拖延症日记1

2019-9-2 范磊 拖延症日记

我原本的计划是每天写微信公众号,我想做一个合格的自媒体。

可是,如你所见的,多年以来 只写了两篇,接着好久好久都写不出来一篇。


有时候在脑子里想到了一个主题,我就会计划着:回头我把这个想法写下来,逻辑上在脑子里这样走一遍,然后在这样结尾,就是比较完整的一篇文章了。我这样构思了很多个文章,可是,却并没有写下来。这次我决定再次开始写作。写公众号,我想不再每天给自己那么艰巨的任务。

 

我打算:每天晚上8点~10点,推送一篇日记。如果能写好一篇完整的文章,推送出来,那最好,如果写的不好,那就写多少 算多少,一篇文章只写了一小半,也可以直接发出来。不用等到第二天,不用等到以后有空了再去完善这篇文章。把当天写的发出来就行。哪怕写不出一篇完整的文章,只能写一小段话,也可以发出来。写半篇,没有结尾,也都没关系。

这样我就不用“等到有时间的时候好好写”

 

如果10点之前没有开始写一点,一个字都没有写,那也可以在10点半之前写。

在没有特殊情况的干扰下,如果10点半还没有写出来,那就放弃了。

可以视为今天没有时间,没有状态,没有精力。那么不要强迫自己。


也绝不用因此自责,不用因此来给自己压力。

快乐起来。

 

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